Vill du leva ett långt liv med ökat välmående?
Om betydelsen av att praktisera tacksamhet
I veckan firades Thanksgiving i USA. En högtid då man samlas och riktar tacksamhet till det man har i sina liv. Att praktisera tacksamhet hjälper våra hjärnor att spana efter sådant som är bra i våra liv. Det i sin tur ökar vårt välbefinnande och om vi praktiserar det regelbundet så kan det förbättra vår […]
JOMO
I förra veckans inlägg så skrev jag om FOMO, rädslan för det vi tror att vi missar i jämförelse till andras liv. De där tankarna att andra har roligare och lever bättre, mer spännande liv än vi själva gör. FOMO handlar om att vi upplever oss otillfredsställda och att vi lider av en brist i […]
Glädje i en tid av oro
Vi befinner oss i en tid av oro. När vi befinner oss i en kris så blir vårt hotsystem väldigt aktivt automatiskt och vi behöver hjälpa oss själva att aktivera vårt parasympatiska system, vilket är vårt lugn- och ro-system. Det kan vi göra på många olika sätt, t.ex. genom att träna, meditera och öva på […]
Tacksamhet
Tacksamhet handlar om att vakna upp till allt som redan finns runtomkring oss. Att se och uppskatta det vi har i våra liv. Vissa dagar kan praktiserande av tacksamhet kännas enkelt men många gånger går vi på autopilot och har fokus på vad som saknas oss. I detta inlägg ska jag ge en bild av […]