HÄLSOKODEN – så får du ökad energi och livsglädje
Nu är den här, min bok Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje. Jag har alltid varit intresserad av hälsa och av kopplingen mellan fysisk och psykisk hälsa och hur vi människor kan växa och utvecklas som människor. Redan i mina tonår hade jag detta intresse. Jag drömde om att starta ett hälsohem […]
Depression och rörelse
Depression går till viss del att påverka med vår livsstil. Vad är då en antidepressiv livsstil? Sammanfattningsvis kan man säga rörelse är en av de viktigaste ”medicinerna” vid depression. Rörelse hjälper vår hjärna att fungera bättre, det höjer vårt humör, minskar ångest, minskar stressresponsen, ger bättre sömn, stärker hjärtat, ökar metabolismen, bidrar till viktnedgång, ökar, […]