Så blir du mentalt vältränad
Mental fitness
Så här i OS tider när vi riktar vårt fokus till våra idrottares prestationer tänkte jag stanna upp i detta med att prestera. Oavsett om vi är elitidrottare eller vill prestera på topp inom något annat område så behöver vi vara mentalt i form. Detta inlägg handlar om hur vi kan stärka upp vårt mentala […]
Hjärnkoll
Att ha kännedom om hur våra hjärnor fungerar är avgörande för att vi ska kunna hjälpa oss själva att reglera våra känslor. Den här kunskapen är den allra viktigaste att du har koll på! Har du koll på detta då har du koll på det allra viktigaste! Kram/ Bodil
Är det ok att ta höstlov?
Om vikten av återhämtning
Så börjar höstlovet, vecka 44 gå mot sitt slut. Denna vecka då alla skolelever är lediga och med dem en hel del föräldrar. I början av veckan hade jag ett samtal med en person i min närhet som inte kunde begripa sig på alla människor som tog höstlov, trots att de inte har några skolbarn […]
Om rädsla och hur du kan hantera den!
Nu är det Halloween. En helg när vi medvetet och kontrollerat bjuder in rädslan. Alla andra dagar går vi långt för att undvika vår rädsla! Rädsla är en känsla som hjälper oss att överleva och se till att vi är trygga. Men när rädslan tagit över och vi blivit rädda för sådant som egentligen är […]
Avskyr du att mingla?
Bilder från min releasefest!
Att få en inbjudan till en fest eller någon annan typ av mingel upplever vi på olika sätt. De som är mer extroverta tycker ofta det är kul och tackar ja direkt. Andra fylls med fasa och kan inte tänka sig något värre sätt att tillbringa sin tid. För en vecka sedan bjöd jag in […]
Om vikten av att stanna upp och fira!
Om vikten av att fira det vi åstadkommit
Brukar du fira saker som händer i ditt liv? Tycker du om att fira? Jag tycker att det är viktigt (jag förklarar varför lite längre fram i detta inlägg). Nu på fredag kommer jag att ha en releasefest för min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” och du är hjärtligt välkommen att komma och […]
En fin present!
Vill du öka ditt välbefinnande?
Idag är det Världshälsodagen för psykisk hälsa. En dag som syftar till att skapa större medvetenhet och förståelse för psykisk hälsa och ohälsa. I samband med denna dag passar jag på att släppa min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” som jag skrivit just med visionen att den ska vara en guide till dig […]
Så förbereder du dig för semestern
Stressforskarnas bästa tips
Så börjar midsommarhelgen gå mot sitt slut. En av mina absoluta favorithelger. En helg då så mycket av sommaren fortfarande ligger framför oss. Jag åker alltid norrut till midsommar. Till släkten och midnattssolen. Det är nu det är ljust hela natten och näst intill omöjligt att komma i säng. Inte optimalt för sömnen men livet […]
Långt utanför min trygghetszon
Förhandstitt och erbjudande på min nya bok
Idag tänkte jag att du som läsaren av bloggen ska få en liten förhandstitt på min nya bok ”Livsstil för hälsa och välbefinnande” som kommer att släppas 3:e september. Det enormt fina mottagandet av min första bok ”Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje” har inspirerat mig att fortsätta skriva. Boken handlar om […]
Och den ljusnande framtid är vår
Om vuxenblivandet
I helgen var jag på studentmottagning, en dag då vi sjunger om studentens lyckliga dar. Och lycklig det är nog denna dag för de allra flesta. Jag älskar verkligen studentfirandet med alla de starka känslorna som hör till: Glädje, lycka, kärlek men också vemod över att skiljas åt från klasskamraterna och sorgblandad glädje över att […]