Digitala plattformar – Kontakt och kontaktlöshet
Förra helgen fyllde min mamma 80 år. En dag då alla vi barn, barnbarn och barnbarnsbarn hade tänkt samlas för att fira vår fantastiska mamma, mormor, farmor och mormorsmor och svärmor. Det var såklart helt uteslutet under rådande omständigheter. Tanken på att ha ett digitalt 80-årskalas kom för några veckor sedan. Dagens situation gör att […]
Hälsa under isolering
Vi står idag inför en helt ny situation på grund av Coronavirusets hot mot vår hälsa och vårt samhälle, Många, framförallt äldre och kroniskt sjuka har tvingats till isolering i sina hem. Denna isolering kan komma att pågå under flera månaders tid och det kan såklart innebära en stor stress för de som tvingas isolera […]
Glädje i en tid av oro
Vi befinner oss i en tid av oro. När vi befinner oss i en kris så blir vårt hotsystem väldigt aktivt automatiskt och vi behöver hjälpa oss själva att aktivera vårt parasympatiska system, vilket är vårt lugn- och ro-system. Det kan vi göra på många olika sätt, t.ex. genom att träna, meditera och öva på […]
Var tredje svensk är drabbad av kronisk ohälsa
Ohälsan på grund av vår moderna livsstil ökar snabbt. Analyser visar att vi kan påverka stor del av denna ohälsa med vår livsstil. Trots detta så läggs bara 3 procent av vår sjukvårdsbudget på förebyggande åtgärder. – Vi måste förändra vår syn på den kroniska ohälsan och jobba mer med friskfaktorer. Den 7 april varje år är det Världshälsodagen. […]
HÄLSOKODEN – så får du ökad energi och livsglädje
Nu är den här, min bok Hälsokoden – så får du ökad energi och livsglädje. Jag har alltid varit intresserad av hälsa och av kopplingen mellan fysisk och psykisk hälsa och hur vi människor kan växa och utvecklas som människor. Redan i mina tonår hade jag detta intresse. Jag drömde om att starta ett hälsohem […]
Oro i Coronatider
Många känner idag oro över den Coronaepedemi som sprids över vårt jordklot. Det är såklart helt naturligt att känna oro när ett nytt och potentiellt dödligt virus sprids runt omkring oss. Att virus kan finnas runtomkring oss utan att vi varken kan se det eller på något annat sätt avgöra om det finns i vår […]
Depression och ett omänskligt samhälle
Depression är starkt kopplat till att vi inte får våra grundläggande behov som människor tillgodosedda. Det kan handla om behov av trygghet, kontakt eller att vi känner oss uppskattade för den vi är. Många av de som drabbas av depression har varit med om svåra livshändelser såsom exempelvis trauman eller förluster av olika slag. Över […]
Depression och närande relationer
Under evolutionen har vi människor levt i grupper på cirka 150 personer med nära kontakt och vi var ömsesidigt beroende av varandra för överlevnad. Idag lever allt fler ensamma. Sverige har den högsta andelen ensamhushåll i världen. Ibland är detta självvalt men ibland är ensamheten ofrivillig och då bidrar det till ohälsa. Många människor längtar […]
Lever du det liv du vill leva?
Att då och då stanna upp och fundera om man lever det liv som man önskar leva är viktigt för att man i slutet av livet ska kunna se tillbaka på sitt liv och säga: Ja jag har levt mitt livs på ett sätt som varit sant för mig. Jag förstår att många kan uppleva […]
Bli vän med dig själv!
Vad är självkänsla och kan vi göra något för att förbättra vår självkänsla? Med genuint god självkänsla slutar vi att jämföra oss med andra och manövrerar tryggt genom livet! Vi får mer glädje och presterar utifrån nyfikenhet och engagemang. Vi ser misslyckanden som en del av livet och ser till att lära oss av våra […]