Vad ger dig glädje?
Om vikten av glädje och hur vi kan hitta tillbaka till den om vi tappat den.
Påsken är ju glädjens högtid. En helg då vi firar livet. Jag har alltid tyckt så mycket om påskhelgen. Jag tror att det beror på att det inte finns så många ”måsten” kopplade till denna högtid. Det är inte en massa saker som ska förberedas och dagarna kan tillbringas lite precis som man vill. Om […]
Ett år går så fort
- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]
Hur mår du när ljuset återvänder?
Vi går mot ljusare tider
Älskar du som mig våren eller är du en av dom som mår lite sämre denna årstid? Förra helgen var det vårdagjämning. Idag ställer vi om till sommartid. Onekligen två tecken på att våren är i antågande. Denna tid på året ser ju så olika ut beroende på var vi bor i landet. I landets […]
Unna dig en regelbunden sömn
Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]
Har du svårt att hantera svåra känslor?
Det som ofta hindrar oss människor här i livet är vår förmåga att uppleva och stanna kvar i svåra känslor. Svåra känslor kan vara till exempel sorg, skam, hjälplöshet, besvikelse, ilska, frustration och sårbarhet. Undvikande och distraktion i förhållande till våra känslor ställer till det i våra liv. De kan bidra till allt ifrån att […]
Minska negativt tänkande
Idag ska vi titta lite närmare på detta med negativt tänkande. Vi dras ofta till negativt tänkande då det evolutionärt varit kopplat till vår överlevnad. Att ha fokus på faror och sådant som kan gå snett har hjälpt oss att förekomma dessa faror och hjälpt oss att överleva. Våra hjärnor har något som brukar benämnas […]
JOMO
I förra veckans inlägg så skrev jag om FOMO, rädslan för det vi tror att vi missar i jämförelse till andras liv. De där tankarna att andra har roligare och lever bättre, mer spännande liv än vi själva gör. FOMO handlar om att vi upplever oss otillfredsställda och att vi lider av en brist i […]
FOMO
Är du rädd för att missa saker som händer eller tänker du att andra lever mycket roligare liv?
Hört talas om FOMO? – FOMO står för Fear Of Missing Out och kan beskrivas som en social ångest, en rädsla för att gå miste om något som vi tror att andra upplever men inte vi. Denna känsla kan vara stressande och har sin grund i att vi jämför våra liv med det som vi […]
En dag för ditt hjärta
Det är väl knappast någon som har missat att det är Alla hjärtans dag. Fokus ligger på att fira den romantiska kärleken. Många befinner sig dock inte i en romantisk relation eller i en relation som känns kärleksfull. Många känner sig ensamma och saknar den intimitet som vi förknippar med en kärleksfull relation. Allt fokus […]
Leda sig själv
Kunskap om hur vi kan förstå, hantera och prata om känslor är viktigt för att vi ska må bra och få vårt liv att fungera. Idag tänkte jag tipsa om ett helt fantastiskt material som jag rekommenderar till alla! Materialet som består av animerade korta filmer är framtaget av Riksförbundet Attention, finansierat av Allmänna arvsfonden. […]