Vila för Framgång
Detta inlägg kommer att handla om kraften i att vila och vilken superkraft det kan ge oss! Vi betraktar lätt detta med att jobba mycket som ett uttryck för att vi har passion för vårt jobb, att vi är drivna och framgångsrika. Att vila kan betraktas som en svaghet. Men forskningen visar att vi både […]
Sömn
Vi har under de senaste åren förstått allt mer om vilken gynnsam effekt en god sömn har på såväl vår fysiska som psykiska hälsa. Allt vi gör blir bättre om vi har sovit bra natten innan. Om vi sover för lite eller har för dålig sömnkvalité påverkar det vår hälsa: blodtrycket höjs, vårt immunförsvar försvagas […]
Stress skapar ohälsa
Stress påverkar varje område av våra liv. Stress påverkar vår fysiska och psykiska hälsa, vår upplevda livskvalité, vår sömn, våra relationer och hur bra våra hjärnor fungerar och hur bra vi blir på att utföra vårt arbete. Jag ska i följande inlägg ta upp några av de saker som kan vara viktiga att förstå när […]
Styr dina gener
Genanalyser är ett fantastiskt verktyg när det kommer till att individualisera hälsoinsatser. Kunskap om vår genetik ger oss makt att genom vår livsstil ”tysta” gener som annars i kombination med en ohälsosam livsstil kan skapa ohälsa. Jag har varit på utbildning i genetisk testning, denna gång relaterat till de viktigaste generna som påverkar vår hälsa, […]