Du glömmer väl inte bort denna person?
De flesta av oss tänker att vi är relativt snälla och vänliga personer. Men det finns en person som vi har en tendens att ständigt köra över. Vi kanske inte gör det medvetet, för vi bryr oss förmodligen i hög grad om denna person. Den person som jag tänker på är vårt framtida jag. Vi […]
Hälsosamt åldrande – kost och näring
I detta inlägg ska vi titta lite närmare på vad som kan vara lite extra viktigt att tänka på när det gäller kost och näring när vi blir äldre. Detta inlägg ingår i en serie av inlägg som tar upp olika aspekter på ett hälsosamt åldrande. Vi kan få ett lägre energibehov när vi blir […]
Kaffe och hälsa
Idag är det kaffets dag. Kaffe är en av våra allra mest älskade drycker och den dryck vi dricker allra mest efter vatten. Vi här uppe i norden dricker mest kaffe av alla. I Finland dricker man allra mest kaffe men vi i Sverige ligger inte så långt efter. Ungefär tre miljarder koppar kaffe konsumeras […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
Fett – vän eller fiende?
Häromkvällen såg jag ett intressant avsnitt av Vetenskapens värld som hade namnet: Fett – vän eller fiende? Programmet handlade om varför det kan vara så svårt att ta sig ur fetma. Jag tänkte att jag i detta inlägg skulle berätta om några av de saker som man tog upp i programmet. Man börjar med att […]
10 Hälsoörter i min trädgård
Örter har många fina hälsoeffekter. Kryddor och örter innehåller generellt en hög grad antioxidanter. Antioxidanter används i kroppen till att neutralisera de fria radikalerna som kan skada vårt dna om de får för fritt spelrum. Ni som följt mig ett tag vet att jag ofta framhåller värdet av att vi får i oss våra näringsämnen […]
12 nordiska superbär
Att bär är bra för hälsan har du säkert inte missat. Vi hör ofta talas om exotiska superbär som acai, acerola och goji. Men vi har helt otroliga superbär tillgängliga alldeles runt knuten och vi har en helt fantastisk allemansrätt som innebär att vi kan plocka vilda bär ute i naturen. Kanske något vi behöver […]
Från stress till hälsa
Stress är en del av livet. Vi behöver vårt stressystem för vår överlevnad och för att utvecklas. Stress hjälper oss att mobilisera resurser när vi möter en utmanande situation. Men om vi har ett långvarigt stress-påslag utan tillräcklig återhämtning får vi en negativ påverkan på både vår psykiska och fysiska hälsa. Mycket är sagt och […]
Metabol ohälsa
Övervikten ökar snabbt i Sverige. För första gången i världshistorien så är det fler människor som dör av fetma än av svält. Fetman är bland annat associerad med stress, för lite sömn, brist på rörelse och en dålig kost. En undersökning av knappt en halv miljon svenskars BMI visar att sedan 1995 har fetma ökat […]
Hälsa under isolering
Vi står idag inför en helt ny situation på grund av Coronavirusets hot mot vår hälsa och vårt samhälle, Många, framförallt äldre och kroniskt sjuka har tvingats till isolering i sina hem. Denna isolering kan komma att pågå under flera månaders tid och det kan såklart innebära en stor stress för de som tvingas isolera […]