En dag för ditt hjärta
Det är väl knappast någon som har missat att det är Alla hjärtans dag. Fokus ligger på att fira den romantiska kärleken. Många befinner sig dock inte i en romantisk relation eller i en relation som känns kärleksfull. Många känner sig ensamma och saknar den intimitet som vi förknippar med en kärleksfull relation. Allt fokus […]
Hur man blir kär i livet
Kanske har du funderat på att testa detta med meditation men inte riktigt vetat hur du ska komma igång. Nu i början på januari 2021 har Netflix i samarbete med Headspace lanserat en serie som heter Headspace: en guide till meditation. Serien är animerad och är uppdelad i åtta avsnitt. Avsnitten tar upp grunderna i […]
Avskeda din inre kritiker
Många av oss vill så här i början av året göra förändringar. Kanske vill vi leva mer hälsosamt eller så vill vi bete oss på ett nytt sätt i något annat område av vårt liv. Många av oss lägger så här i januari upp hårda förhållningsregler för oss själva och det är lätt att vår […]
Hantera sug
Många bestämmer sig så här i början på året för att ändra på sina kostvanor. Men det är ofta lättare sagt än gjort då vi ofta får ”cravings” eller sug efter just den mat vi beslutat oss för att inte äta. Den typen av mat som ofta väcker vårt begär. Tänk vad enkelt det hade […]
Ökad hälsa 2021
2020 som vi nu lämnat bakom oss var på många sätt ett annorlunda år. Många av oss upplevde en ökad oro och kände oss frånkopplade från våra sociala sammanhang vilket gjort att vi känt oss mer ensamma och isolerade än andra år. Våra liv har varit mer utmanande än vanligt även om jag vet att […]
Så lyckas du med din livsstilsförändring
Så här i början på det nya året är det många som vill göra livsstilsförändringar. Det är nu som det är viktigt att vi stannar upp och fundera på hur vi skapar förutsättningar för varaktiga livsstilsförändringar. Att ställa sig själv frågan: Hur riggar jag bäst miljön för att stötta den önskade förändringen är viktigt. Det […]
Så går 2020 mot sitt slut.
Så börjar då detta år gå mot sitt slut. Ett år, så annorlunda från många andra år. Året när Covid drabbade världen och ord som ”isolering” ”hålla avstånd” och ”ensamhet” stått i fokus. Vem hade anat det i början av detta år? Året när vi alla fick tänka till och ställa om. Många har arbetat […]
Leka för livet
Vi har i några inlägg under hösten haft fokus på vad som kan bidra till glädje och ökad känsla av mening i våra liv. Leken, som i första anblicken kan te sig meningslös och icke-produktiv kan i själva verket ge oss både ökad kreativitet, energi och glädje. Leker gör vi alla när vi är små. […]
Så mycket bättre…
Igår kväll tittade jag på programmet ”Så mycket bättre” som jag tycker mycket om. Jag gillar mixen av de nya tolkningarna och att man får komma våra folkkära artister lite närmre. Jag brukar också varje år upptäcka några nya artister som jag tycker om. Detta år har jag upptäckt Ana Diaz, Newkid och Silvana Imam. […]
Ljus i mörkret
Denna november har om möjligt känts mörkare än vanligt. November är den månad som jag upplever är tyngst här på våra breddgrader. När jag var yngre välkomnade jag hösten på ett annat sätt. Jag tyckte att hösten enbart var mysig. Jag tycker fortfarande att det är mysigt att tända ljus, göra upp en brasa och […]