Depression och dygnsrytm
Vi människor har en inre klocka djupt inne i våra hjärnor som styr vår dygnsrytm. Att vår inre klocka ”går rätt” är viktigt för vårt välmående. Vår inre klocka styrs av bland annat ljus och mörker. Vår inre klocka går inte speciellt exakt om den inte hela tiden får hjälp att kalibreras – ställas rätt. […]
Depression och rörelse
Depression går till viss del att påverka med vår livsstil. Vad är då en antidepressiv livsstil? Sammanfattningsvis kan man säga rörelse är en av de viktigaste ”medicinerna” vid depression. Rörelse hjälper vår hjärna att fungera bättre, det höjer vårt humör, minskar ångest, minskar stressresponsen, ger bättre sömn, stärker hjärtat, ökar metabolismen, bidrar till viktnedgång, ökar, […]
Depression och närande relationer
Under evolutionen har vi människor levt i grupper på cirka 150 personer med nära kontakt och vi var ömsesidigt beroende av varandra för överlevnad. Idag lever allt fler ensamma. Sverige har den högsta andelen ensamhushåll i världen. Ibland är detta självvalt men ibland är ensamheten ofrivillig och då bidrar det till ohälsa. Många människor längtar […]
Depression och ohjälpsamma tankar
Depression är kopplat till negativa tankar. En deprimerad person har negativ tilltro till sig själv, till omvärlden och till framtiden. En deprimerad person fastnar dessutom lätt i ältande. Ältande kan beskrivas som återkommande grubblerier utan att komma framåt. Vi ska i detta inlägg titta lite närmare på tankarnas roll vid depression och vad vi kan […]
Depression och vår moderna livsstil
Många människor lider idag av depression. Det är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker kontakt med sjukvården. Jag kommer att i ett antal olika blogginlägg att beröra kopplingen mellan depression och vår livsstil. Vi kommer också att ta upp vikten av närande relationer och av att ingå i olika sammanhang samt vikten […]
Lever du det liv du vill leva?
Att då och då stanna upp och fundera om man lever det liv som man önskar leva är viktigt för att man i slutet av livet ska kunna se tillbaka på sitt liv och säga: Ja jag har levt mitt livs på ett sätt som varit sant för mig. Jag förstår att många kan uppleva […]
I can´t get no satisfaction
Kommande fredag är det Black friday. En dag som lätt uppmanar oss att konsumera saker vi inte egentligen behöver. Black friday är ytterligare en ”helgdag” vi importerat från USA. Denna dag infaller i USA i samband med ”Thanksgiving” som har fokus på att vara tacksam för det man har i livet, vilket i sig är […]