Ett år går så fort
- och är ett helt liv för en bläckfisk
Ett år kan vara både en kort och en lång tid beroende på vilket perspektiv vi har. Jag såg i helgen filmen ”My octupus teacher” som för övrigt var en av de mest fascinerande filmer jag sett. I den fick jag lära mig att en bläckfisk lever i ett år. Idag är det precis ett […]
Hur mår du när ljuset återvänder?
Vi går mot ljusare tider
Älskar du som mig våren eller är du en av dom som mår lite sämre denna årstid? Förra helgen var det vårdagjämning. Idag ställer vi om till sommartid. Onekligen två tecken på att våren är i antågande. Denna tid på året ser ju så olika ut beroende på var vi bor i landet. I landets […]
Unna dig en regelbunden sömn
Internationella sömndagen
Varje år vid denna tid uppmärksammas internationella sömndagen. Och varje år fokuserar man på olika aspekter av sömn. Detta år är slogan ”Regelbunden sömn, hälsosam framtid”. Syftet med dagen är att personer som forskar och jobbar med sömn ska sprida kunskap om vikten av sömn för att uppnå en optimal livskvalité och hälsa. Eftersom jag […]
Har du svårt att hantera svåra känslor?
Det som ofta hindrar oss människor här i livet är vår förmåga att uppleva och stanna kvar i svåra känslor. Svåra känslor kan vara till exempel sorg, skam, hjälplöshet, besvikelse, ilska, frustration och sårbarhet. Undvikande och distraktion i förhållande till våra känslor ställer till det i våra liv. De kan bidra till allt ifrån att […]
Minska negativt tänkande
Idag ska vi titta lite närmare på detta med negativt tänkande. Vi dras ofta till negativt tänkande då det evolutionärt varit kopplat till vår överlevnad. Att ha fokus på faror och sådant som kan gå snett har hjälpt oss att förekomma dessa faror och hjälpt oss att överleva. Våra hjärnor har något som brukar benämnas […]