Hjärnhälsa
Våra hjärnor är fantastiska! Hjärnan är neuroplastisk, vilket betyder att vi kan bilda nya hjärnceller och nya kopplingar mellan hjärncellerna genom hela livet. Vi kan med rätt livsstil stötta våra hjärnor att vara friska och ha en god funktion under hela vårt liv. Den 21 september varje år uppmärksammar vi Alzheimerdagen. Då riktas fokus på […]
Hjärnhälsa
Våra hjärnor är fantastiska! Hjärnan är neuroplastisk, vilket betyder att vi kan bilda nya hjärnceller och nya kopplingar mellan hjärncellerna genom hela livet. Vi kan med rätt livsstil stötta våra hjärnor att vara friska och ha en god funktion under hela vårt liv. Den 21 september varje år uppmärksammar vi Alzheimerdagen. Då riktas fokus på […]
Vår andra hjärna
Har du hört talas om vårt mikrobiom, som beskrivs som vår andra hjärna? Idag börjar vi förstå att våra tarmbakterier tillsammans med maten som vi äter påverkar vår mentala hälsa. Forskning visar ett direkt samband mellan tarmflorans tillstånd och depression och annan psykisk ohälsa. Våra tarmbakterier väger ca 1,4 kg, det vill säga ungefär lika […]
Morgonrutin
Nu när de flesta är tillbaka på jobbet efter en förhoppningsvis återhämtande och skön semester så kan det vara läge att fundera på om de rutiner som vi har är de som vi mår bäst av. Jag hör ofta människor säga att de ser fram emot att komma in i rutiner igen när semestern är […]