Sömn
Vi har under de senaste åren förstått allt mer om vilken gynnsam effekt en god sömn har på såväl vår fysiska som psykiska hälsa. Allt vi gör blir bättre om vi har sovit bra natten innan. Om vi sover för lite eller har för dålig sömnkvalité påverkar det vår hälsa: blodtrycket höjs, vårt immunförsvar försvagas […]
Våga säga Nej!
I mitt jobb som psykolog har jag ofta mött människor som varit dåliga på att sätta gränser, både gentemot andra men även för sig själva. Många av oss vill vara trevliga och vill ställa upp för andra. Frågan är till vilket pris? Vi behöver balansera detta med att finnas för andra med att vara lyhörda […]
Ett hållbart arbetsliv
Många liv förkortas varje år på grund av bristande arbetsmiljö. Forskarnas analys visar att antalet dödsfall på grund av arbetsrelaterad stress kommer att öka i framtiden. Måste det vara så? Hur skulle det vara om vi började betrakta vår personal som vår viktigaste resurs och satsade på ett hållbart arbetsliv? Upp emot 70 % av […]